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ロングプッシュアップ　バー　ボード　腕立て伏せ　筋トレ用品　筋肉　用具　器具

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商品説明

【ロング・プッシュアップ・ボード】（鉄製）長さ・・・１ｍ普通「プッシュアップ・ボード」の長さは、大体60～70㎝ぐらいなんですが、この「ロング・プッシュアップ・ボード」の長さは１ｍあります（画像C参照）、なぜこんなに長いのかた言うと、大胸筋をシッカリ刺激するためです（画像A、B参照）手幅が狭いと、胸（大胸筋）より、腕（上腕三頭筋）の方のトレーニングになってしまいます。ちなみに画像J、は手幅を狭くして、腕（上腕三頭筋）のトレーニングをしているところです。画像D、E、Fは、プロレスラーがよくやる「レスラープッシュアップ」をやっているところです。（ライオン・プッシュアップ、ヒンズー・プッシュアップとも言います）画像H、は「ツイスト・プッシュアップ」、画像I、は「スパイラル・プッシュアップ」をやっているところです。（やり方はYouTubeかネットで検索してみてくださいませ。）「スパイラル・プッシュアップ」はかなり難しいです、正直、私はうまくできません（涙）画像G、は胸（大胸筋）の、「アイソメトリックトレーニング」をしているところです。大胸筋を鍛えるために、プッシュアップ（腕立て伏せ）をやっているのに、上腕三頭筋が弱いため、大胸筋が疲労する前に上腕三頭筋が疲労してしまい、うまく大胸筋を刺激できない人は、まず最初に「アイソメトリックトレーニング」で、大胸筋を疲労させておいてから、プッシュアップをやるといいかもしれませんよ（私はよくこの方法でトレーニングしております）やり方は、まず画像G、の状態で10秒間、左右の手のヒラをくっつけるような感じで、全力で力を出します、その後、休まず直ぐにプッシュアップをやります、すると、「アイソメトリックトレーニング」で先に大胸筋を疲労させていますので、今までよりは強い刺激を、大胸筋に与える事ができます。これは「事前疲労法」と言う、筋トレのテクニックです。。P.L.College パワーリフティングベルト Sサイズ。バーンマシーン(レレジレジさん専用)。コアエナジーベルト　Lサイズ。WILD 20KG ダンベルプレート 2枚セット。ブルガリアンスクワットスタンド。GOLD'S GYM PRO パワーグリップ 1ペア　Lサイズ。セット販売① 可変式ダンベル 2.5kg 〜 24kg トレーニング筋トレ。① iROTEC バーベル　プレート 20kg x 1枚

レビュー

商品の評価：

4.8点(3907件)

1969-12-20

ネクネコ: 若い頃よく聴いていた音楽でエクササイズできるのは楽しいです。画面で向かいあう感じなので、早すぎて全然わからない箇所もあり、落ち込みますが、少しずつできるようになると嬉しいです。運動不足の解消のため、おうちで汗を流せるのは楽で良いです。

1969-10-02

juventus0906: お試しで買ってみた！子供たちも楽しくて毎日練習本番で踊ってます！

1969-12-18

chi-nabe: 気になっていたのでお試しにこの価格ならいいかなと。難しくて身体がなかなかついていかない。運動嫌いならカーヴィのほうがいいかな。これは、なかなか、私には続けられない（笑） TRFが好きな人でダンス好きならがんばれるかなー。

1970-01-01

まーさん6036: 自分の為に、いつでも見ながら運動しています。写真がのっているので、マネしてます。

1969-12-25

すすs: ＤＶＤがかなり詳しく説明してくれるので、分かりやすかったです。

1969-12-30

tsuka2106: バーゲンだったので購入しました。家でストレッチするときに役立てたいと思います。

1969-12-11

クスコノケン: トレーシーの１を買ってからしばらくしましたが、続かず。トレーニングのキツさも、効き目も分かってましたので心機一転、2014年バージョンを購入。イヤーやっぱりきついっす。でも効きそう！！がんばります。

1969-12-28

savaouisava: 長年座りっぱなしの仕事のため、腰も股関節もずいぶん固まってしまったような気がする。ＤＶＤ付きのこの本に飛び付いては見たものの、実行せずに本棚へ・・意を決してやり始めます。継続は力なり。きっと何か変化があるはず。期待を込めて★４つ

1969-11-27

るーと89: 今日届きました。普段から肩こりに悩まされています。１日１分の簡単なストレッチなので続けられそうです。

1969-12-26

まー４９１３: 安かったので、夏に向けてダイエットしようと思います。早く届けて頂いて良かったです。

1969-11-13

kittyちゃん♡: 1日15分、主人とやっています。キツくはないけど、続ければ効果あると思います。

1969-12-24

購入者98087706: 日頃の運動不足というか、日常使う筋肉とは違った筋肉を使うんだと思いますし、また、真面目にしっかりやれば、かなりいいです。侮るなかれ、ラジオ体操って感じですよ。特に、わざわざストレッチやヨガって、思いがちですが、大人のラジオ体操は、その名の通り、きちんとやれば、案外息があがります。 3分なので、ヨガストレッチの代わりに、ラジオ体操を何度か繰り返しても良いと思います。

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