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トランポンぽりんです

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1969-12-20

1969-10-02

1969-12-18

1970-01-01

サラとリタ: 以前、体幹トレーニングの本も買って、ゆる〜くやってます。今回も気張らずにゆる〜くやろうと思って購入しました。目的別にポーズが分かれていて、良いかもしれません。

1969-12-25

1969-12-30

andes555: とても理解しやすい「良書」と思います。三大栄養素、ビタミン、ミネラルの説明が、スポーツ選手の事例などを交えてわかりやすく書かれています。スポーツ選手の食事を対象に書かれていますが、栄養とか食事のとりかたで迷っている人におすすめと思います。

1969-12-11

mint020: テレビで放送していたので、試しに購入してみた。こんな感じの本は何冊も持っているけれど、気楽に毎日できるのが良いかな。特に1回30秒3セットと捻りを追加するのが良いかな。 30秒と言っても時計を見ながらやるわけではないし、ゆっくり呼吸で10回やれば、それで30秒。1セットで終わると硬いままだけれど、2セット目から柔らかくなり、3セット目で気持ちが良くなる。それから、同じ動作でもちょっと捻りを加えると筋肉や筋に張りを感じることに、不思議さと楽しさを感じ、それが次のやる気に繋がる。こういう本は気楽にやれるのが一番。その点でこの本は、今のところ私には有効。

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